Für dich. Kostenlos. Sofort nutzbar.
Kleine Hilfen für einen entspannteren Familienalltag – kostenlos zum Herunterladen.
💬 KI als fairer Vermittler
Das Workbook für mehr Fairness im Familienalltag
Wenn ihr immer wieder über dieselben Aufgaben streitet, obwohl eigentlich beide ihr Bestes geben.
Mit 9 sofort nutzbaren ChatGPT-Prompts, die euch helfen, Mental Load sichtbar zu machen, Gespräche ruhiger zu führen und Verantwortung fairer zu verteilen.
Du bekommst:
- 9 Copy & Paste Prompts für ChatGPT
- Mehr Verständnis statt Schuldzuweisungen
- Faire Lösungen für euren Familienalltag
- Sofort als PDF zum Download und ausdrucken
🌙 Schlaf endlich durch
Die Notfallkarte für überforderte Nächte
Wenn dein Körper müde ist, dein Kopf aber einfach nicht abschaltet.
Drei wissenschaftlich fundierte Techniken, die du direkt im Bett anwenden kannst.
Du bekommst:
- Hilfe bei Herzrasen
- Hilfe bei Gedankenkarussell
- Hilfe bei innerer Unruhe
- Ausdrucken und sofort anwenden
🌿 Endlich Kopf frei
Der 7-Schritte-Wochenplan gegen Mental Load
Weniger Chaos. Mehr Klarheit. Mehr Zeit für dich.
In nur 20 Minuten planst du deine Woche und musst nicht mehr alles im Kopf behalten.
Du bekommst:
- Brain Dump
- Wochenplanung
- Fokus statt Chaos
- Mahlzeitenplanung und Einkaufsliste
📅 Bald verfügbar
Wenn dir die kostenlosen Ressourcen gefallen, wirst du die nächsten lieben.
Ich entwickle gerade digitale Werkzeuge für Mütter, die den Familienalltag wirklich leichter machen – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und ohne Perfektionsdruck.
Von KI-gestützten Wochenplanern über Mini-Kurse bis hin zu praktischen Checklisten: Alles mit einem Ziel – weniger Mental Load. Mehr Zeit für dich und deine Familie.
💌 Komm auf die Warteliste und erfahre als Erste, wenn neue Ressourcen erscheinen. Als Dankeschön erhältst du exklusive Rabatte zum Start.