Juni 2026

Familienkalender System: Wie wir nie wieder Termine vergessen

Schreibe einen Kommentar / Die Familie

Schulausflug komplett vergessen? Den wichtigen Arzttermin doppelt geplant? Der Kindergeburtstag ist… verdammt, morgen?! Das war jahrelang unser ganz normaler, stressiger Alltag — bis wir ein System gefunden haben, das wirklich funktioniert und den Mental Load halbiert. Es war ein ganz normaler, scheinbar friedlicher Donnerstagmorgen. Die Kaffeemaschine lief, ich suchte in Gedanken nach den passenden Socken […]

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Mein Wochenplan als Mama — wie ich Chaos in Struktur verwandle

5 Kommentare / Die Familie

Kein System, das nach zwei Wochen ungenutzt im Schrank landet. Kein unerreichbarer Perfektionismus mit bunten Textmarkern. Sondern eine ehrliche, radikal einfache Methode, die sich endlich an dein echtes Leben anpasst — und nicht umgekehrt. Lass uns zu Beginn dieses Textes ganz kurz ein unheimlich befreiendes Geheimnis teilen: Es liegt verdammt noch mal nicht an dir.

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Wenn die Gefühle verstummen: Warum Mama-Burnout kein lauter Knall, sondern ein leises Leerwerden ist

1 Kommentar / Der Kopf

Burnout bei Mamas sieht völlig anders aus als im klassischen Lehrbuch. Es gibt meistens keinen dramatischen Zusammenbruch am Arbeitsplatz — sondern ein verdammt leises, schleichendes und einsames Leerwerden. Erkennst du dich wieder? Es gibt Momente im Leben einer Mutter, die brennen sich so tief in das Gedächtnis ein, dass man noch Jahre später die exakte

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Was Mental Load wirklich bedeutet — und warum Mamas nie abschalten können

12 Kommentare / Der Kopf

Du hörst auf zu arbeiten, aber dein Kopf macht weiter. Immer. Hier ist die ehrliche Wahrheit darüber, warum dich die unsichtbare Denkarbeit innerlich auffrisst — und wie du heute den Stecker ziehst. Ich möchte, dass du dich kurz an den gestrigen Abend zurückerinnerst. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass sich bei dir ein Szenario abgespielt hat,

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Die Mental-Load-Sackgasse: Die 3 teuersten Fehler, die deinen Kopf blockieren – und wie du heute aussteigst

1 Kommentar / Der Kopf

Hey, ich muss kurz ganz dringend mit dir reden. Nicht über die nächsten fancy Produktivitäts-Hacks. Nicht über den vermeintlich perfekten Morgenroutine-Plan, für den du um 4:30 Uhr aufstehen müsstest. Sondern über etwas, das ich selbst jahrelang fundamental falsch gemacht habe — und das ich heute bei fast jeder einzelnen Mama sehe, die sich völlig erschöpft

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