Juli 2026

Was meinem erschöpften Mama-Körper wirklich fehlt — und was ich dagegen tue

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Was meinem erschöpften Mama-Körper wirklich fehlt — und was ich dagegen tue Für alle Mamas, die morgens aufwachen und sich fühlen, als hätten sie die ganze Nacht Steine geklopft. Für diejenigen, die den Tag mit Kaffee fluten, um den dichten Nebel im Kopf zu vertreiben, und sich insgeheim fragen: „Warum bin ich so unendlich leer, […]

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KI für den Familienurlaub: 10 Prompts, die die komplette Planung übernehmen

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KI für den Familienurlaub: 10 Prompts, die die komplette Planung übernehmen Hand aufs Herz: Wer von uns Mamas freut sich vor einem Urlaub mit Kindern eigentlich wirklich auf die Planungsphase? Sagen wir es, wie es ist: Für uns Mamas bedeutet das Wort „Ferien“ meistens erst einmal wochenlangen, intensiven Mental Load im Quadrat im Voraus. Während

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KI spart mir 3 Stunden pro Woche — meine ehrliche Zeitrechnung

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KI spart mir 3 Stunden pro Woche — meine ehrliche Zeitrechnung „Ich brauche einfach nur mal eine einzige Stunde für mich. Nur eine Stunde, in der niemand etwas von mir will, keine Fragen stellt und ich einfach mal durchatmen kann.“ Wie oft hast du diesen Satz schon gedacht? Wie oft hast du ihn abends, wenn

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KI und Erziehung: 5 Prompts, die mir als Mama in schwierigen Momenten wirklich geholfen haben

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KI und Erziehung: 5 Prompts, die mir als Mama in schwierigen Momenten wirklich geholfen haben Wer kennt es nicht? Du stehst in der Küche, das Nudelwasser kocht über, das eine Kind weint, weil der rote Becher in der Spülmaschine ist, und das andere Kind verweigert seit zwei Stunden lautstark die Hausaufgaben. In genau diesen Momenten

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ChatGPT für Mamas: Meine ehrlichsten Fehler (und was ich daraus gelernt habe)

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ChatGPT für Mamas: Meine ehrlichsten Fehler (und was ich daraus gelernt habe) Wenn man durch die sozialen Medien scrollt oder Tech-Blogs liest, klingt immer alles spielend leicht: Prompt eintippen, entspannt zurücklehnen und zack – wie von Zauberhand ist der gesamte Familienalltag perfekt durchorganisiert. Als ich Anfang des Jahres anfing, Künstliche Intelligenz in mein Leben mit

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KI für Mamas: 7 weitere Prompts, die ich täglich nutze (Teil 2)

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KI für Mamas: 7 weitere Prompts, die ich täglich nutze (Teil 2) Der erste Artikel über Künstliche Intelligenz und Mental Load hat in unserer Community mehr Reaktionen ausgelöst als fast alles, was ich je geschrieben habe. Meine Inbox explodierte förmlich mit Nachrichten von Müttern, die mir schrieben: „Amina, ich habe das mit dem Wochenplan ausprobiert

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Warum Mütter in den Sommerferien doppelt erschöpft sind — und niemand darüber spricht

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Warum Mütter in den Sommerferien doppelt erschöpft sind — und niemand darüber spricht Es ist Ende Juni. Die Schultore schließen sich, die Kindergärten verabschieden sich in die Schließzeiten, und um mich herum bricht kollektiver Jubel aus. Mein Partner kommt nach Hause, atmet tief durch und sagt mit glänzenden Augen: „Endlich Ferien! Sechs Wochen lang einfach

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Slow Motherhood statt Perfektion — warum immer mehr Mütter bewusst langsamer leben

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Slow Motherhood statt Perfektion — warum immer mehr Mütter bewusst langsamer leben Wenn du auf Instagram oder Pinterest nach dem Begriff Slow Motherhood suchst, begegnet dir eine wunderschöne, fast schon schmerzhaft ästhetische Welt. Du siehst Mamas in fließenden Leinenkleidern, die in lichtdurchfluteten Küchen Bio-Zitronen auspressen, während ihre Kinder still und glücklich mit handgeschnitztem Holzspielzeug im

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101 bildschirmfreie Beschäftigungen für Kinder — die große Sommerferien-Liste

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101 bildschirmfreie Beschäftigungen für Kinder — die große Sommerferien-Liste Der Sommer steht vor der Tür, die Wochen der großen Ferien dehnen sich endlos vor uns aus, und mit ihnen schleicht sich bei vielen Mamas dieses leise, dumpfe Gefühl im Magen an. Ein Gefühl, das aus einer Mischung aus Vorfreude und nackter Erschöpfung besteht. Sagen wir

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Spielzeug, das Kinder wirklich alleine beschäftigt – meine ehrliche Top-10-Liste

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Spielzeug, das Kinder wirklich alleine beschäftigt – meine ehrliche Top-10-Liste Der Moment, in dem es im Haus plötzlich ganz leise wird. Du schaust vorsichtig um die Ecke, bereit, das übliche Chaos oder eine verbotene Kletteraktion zu stoppen – aber stattdessen sitzt dein Kind einfach da. Versunken. Fokussiert. Glücklich. Und das Beste daran? Du sitzt nicht

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