Der Kopf

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nie aufhört? Die Einkaufsliste, der Arzttermin, das Schulprojekt, der Streit von gestern Abend — alles läuft gleichzeitig, und du bist derjenige, der alles trägt. Genau das nennt sich Mental Load: die unsichtbare Denkarbeit, die Mamas Tag für Tag leisten — ohne dass jemand danke sagt.

In dieser Kategorie spreche ich ehrlich über Erschöpfung, Überforderung und Burnout-Prävention. Ohne Ratschläge von oben herab. Ohne Hochglanz-Tipps. Nur echte Erfahrungen und das, was mir wirklich geholfen hat — Selbstfürsorge, die in den Mama-Alltag passt.

Was Mental Load wirklich bedeutet — und warum Mamas nie abschalten können

12 Kommentare / Der Kopf

Du hörst auf zu arbeiten, aber dein Kopf macht weiter. Immer. Hier ist die ehrliche Wahrheit darüber, warum dich die unsichtbare Denkarbeit innerlich auffrisst — und wie du heute den Stecker ziehst. Ich möchte, dass du dich kurz an den gestrigen Abend zurückerinnerst. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass sich bei dir ein Szenario abgespielt hat, […]

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Die Mental-Load-Sackgasse: Die 3 teuersten Fehler, die deinen Kopf blockieren – und wie du heute aussteigst

1 Kommentar / Der Kopf

Hey, ich muss kurz ganz dringend mit dir reden. Nicht über die nächsten fancy Produktivitäts-Hacks. Nicht über den vermeintlich perfekten Morgenroutine-Plan, für den du um 4:30 Uhr aufstehen müsstest. Sondern über etwas, das ich selbst jahrelang fundamental falsch gemacht habe — und das ich heute bei fast jeder einzelnen Mama sehe, die sich völlig erschöpft

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Neuanfang als Mama: Wie ich aufgehört habe, nur noch zu funktionieren

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Für alle Mamas, die innerlich schon lange wissen, dass es so nicht weitergehen kann — aber noch nicht wissen, wie sie anfangen sollen. Der Morgen beginnt. Eigentlich hat der Wecker noch gar nicht geklingelt, aber dein Nervensystem ist schon auf einhundert Prozent hochgefahren. Noch vor dem allerersten Schluck Kaffee, noch bevor deine Füße überhaupt den

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